Wie durchbreche ich den Kreislauf? Was ich von meinen Eltern geerbt habe, muss ich nicht an meine Kinder weitergeben. So gelingt es.
Die Beziehung zur Mutter prägt uns wie keine andere. Doch was, wenn diese Beziehung von Kälte oder Abwertung geprägt war? Ein Weg zur Heilung.
Als Kind für die Eltern da sein, statt selbst Kind sein zu dürfen: Parentifizierung prägt fürs Leben. Wie du die Rollen abgeben und dein eigenes Leben leben kannst.
„Ich müsste eigentlich …“ – warum sind alte Muster so hartnäckig? Somatische Marker zeigen den Weg, 66 Tage braucht eine neue Gewohnheit. Wie Veränderung gelingt.
„Wir sind, was wir erinnern“ – wie Gedächtnis unsere Identität formt. Die fünf Stufen der Erinnerung und warum traumatische Erinnerungen anders gespeichert werden.
Warum fällt Veränderung so schwer? Die Neurowissenschaft erklärt die vier Ebenen unserer Persönlichkeit – und zeigt, wie Neuroplastizität bis ins hohe Alter funktioniert.
Traumata vererben sich nicht nur in der Psyche, sondern auch im Körper. Die Epigenetik zeigt: Was unsere Großeltern erlebten, prägt unsere Gene – und unser Leben.
Kriegsenkel, Gefühlserben – was bedeutet das? Wie Trauma, Angst und unausgesprochene Emotionen über Generationen weitergegeben werden: Hier bekommst du einen Überblick.
Wut, Trauer, Angst – als Kinder lernten viele von uns, diese Gefühle zu unterdrücken. Doch verdrängte Emotionen verschwinden nicht. Sie warten. Wie wir lernen, sie zuzulassen.
Toxische Scham lässt uns glauben, wir seien grundsätzlich falsch. Doch dieses Gefühl ist nicht angeboren – es wurde uns beigebracht. Und es lässt sich heilen.