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Selbsterforschung. Seelische Gesundheit. Wellbeing.

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Magazin für Gefühlserben

In diesem Magazin findest du vertiefende Impulse zu transgenerationalen Prägungen, emotionalen Mustern und innerer Entwicklung.
Wissenschaftlich fundiert, persönlich reflektiert – und mit konkreten Perspektiven für deinen Alltag.

Finde hier, wonach du suchst:

Psyche & Trauma
Heilung & Selbstfürsorge
Kriegsenkel & Kriegskinder
Epigenetik & Neurobiologie
Emotionen & Persönlichkeit
Familie & Beziehung
Körper & Psychosomatik
Narzissmus & Selbstwert
Arbeit & Berufung

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Kriegsenkel & Kriegskinder
Epigenetik & Neurobiologie
Emotionen & Persönlichkeit
Familie & Beziehung
Körper & Psychosomatik
Narzissmus & Selbstwert
Arbeit & Berufung

Forschung transgenerationale Weitergabe

Wie Gefühle vererbt werden: Die fünf Mechanismen transgenerationaler Weitergabe

Deep Dive in die Phänomene der transgenerationalen Weitergabe – eine spannende Forschungsreise durch Körper und Psyche

schwarze Schafe und Sündenböcke

Schwarze Schafe und Sündenböcke – eine Ehrenrettung

Schwarzes Schaf oder Sündenbock der Familie? Wie aus Familienrollen ein Gefühlserbe wird – und wie ein erster Schritt heraus gelingt.

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Hypervigilanz überwinden

Hypervigilanz überwinden: Warum dein innerer Alarm ständig anspringt

Warum dein inneres Alarmsystem ständig anspringt – Ursachen, transgenerationale Wurzeln und drei Wege zurück in die innere Ruhe.

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emotionale Validierung

Emotionale Validierung: Warum »Ich verstehe dich« mehr bewirkt als jeder Rat

Validieren ist der Schlüssel zu echten Beziehungen – und doch fällt es vielen von uns schwer. Wie's trotzdem gelingt.

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Beziehungsfähigkeit

Wie Bindungsmuster und Gefühlserbe Beziehungsfähigkeit prägen

Nichts sagt besser voraus, wie gesund, glücklich und alt wir werden, als die Qualität unserer Beziehungen. Und sie lässt sich in sechs Dimensionen beschreiben.

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Hochsensibilität, Empfindlichkeit oder Trauma?

Hochsensibilität, Empfindlichkeit oder Trauma? Was die Forschung sagt

Was erleben wir: Hochsensibilität, Empfindlichkeit oder Trauma? Was die Forschung über sensorische Verarbeitungssensitivität wirklich sagt

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Neustart mit über 50 – dank Neuroplastizität

Die Sehnsucht nach einem Neustart mit über 50 ist bei vielen Menschen groß – nicht zuletzt in der Generation der Kriegsenkel. Warum er jederzeit möglich ist, erklärt die Neurowissenschaft.

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Leiden unter narzisstischen Eltern

Das Leiden unter narzisstischen Eltern

Der Narzissmus, den wir in der Kindheit mit Eltern erlitten haben, kann heute noch unsere Beziehungen prägen. Aber es gibt Auswege.

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was ist normal

Was (und wer) ist normal? Über seelische Gesundheit

Was ist normal? Wer bestimmt das? Und wann wird aus einer Eigenart eine Diagnose? Wir schauen auf den "Mythos des Normalen" – und verstehen, warum Stigmatisierung krank macht.

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Prokrastination

Prokrastinieren – was wirklich hilft

Prokrastination ist keine Faulheit, kein Zeitmanagement-Problem, keine Willensschwäche. Wir entlarven drei Mythen und zeigen, was dich voranbringt.

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