Das Gefühlserbe-Coaching in vier Schritten
Erben & Loslassen
Manchmal tragen wir etwas in uns, das nicht zu unserer eigenen Lebensgeschichte zu gehören scheint. Eine Schwere, eine Überreaktion, eine alte Loyalität, ein Gefühl von Enge oder Schuld, das sich nicht greifen lässt.
Erben & Loslassen ist ein begleiteter Prozess für Menschen, die solche Muster verstehen, einordnen und behutsam verändern möchten. Das Coaching verbindet Klarheit, Achtsamkeit und Tiefe, ohne Druck, ohne Überforderung und ohne den Anspruch, alles sofort lösen zu müssen.
Wir arbeiten mit dem, was du mitbringst: deinen Gefühlen, deinen Fragen, deiner Familiengeschichte – soweit du sie kennst und soweit du gehen möchtest.
So läuft das Coaching ab
Erstes Gespräch
Wir beginnen mit einem halbstündigen Telefongespräch. Dieses erste Kennenlernen gibt dir Raum, dein Anliegen zu schildern, Fragen zu stellen und ein Gefühl dafür zu bekommen, ob dieses Angebot zu dir passt. Auch ich bekomme einen ersten Eindruck davon, wie ich dich am besten begleiten kann.
Drei begleitete Sessions
Wenn wir uns für den gemeinsamen Weg entscheiden, folgen drei Online-Sessions à 90 Minuten mit jeweils einem klaren Fokus:
1. Erkennen
Worum geht es wirklich?
Was trägst du mit dir, und wo könnten die Wurzeln liegen?
In dieser Session schauen wir gemeinsam hin. Mit kreativen, manchmal überraschenden Zugängen, die direkt ins Erleben führen. Wenn du möchtest, kannst du ein Fotoalbum oder ein einzelnes Familienbild mitbringen. Oft erzählen Bilder mehr als viele Worte.
2. Verstehen und Loslassen
Was gehört zu dir und was kannst du zurückgeben?
Hier arbeiten wir mit dem, was sichtbar geworden ist, und entwickeln gemeinsam lösende Rituale oder symbolische Schritte, die zu dir und deiner Geschichte passen. Diese Phase ist oft besonders kraftvoll, weil sie nicht nur Einsicht schafft, sondern innere Bewegung ermöglicht.
3. Verankern
Wie kann sich das Neue in deinem Alltag halten?
In der letzten Session geht es darum, das Gewonnene zu sichern, deine Ressourcen zu stärken und zu schauen, wie du mit mehr innerer Freiheit und Zuversicht weitergehen kannst. Ziel ist, dass Veränderung nicht nur spürbar, sondern auch tragfähig wird.
Zwischen den Sessions
Zwischen den Terminen begleite ich dich mit kleinen Impulsen, zum Beispiel mit einer Frage, einer kleinen Recherche, einer Übung oder einer Anregung zur Achtsamkeit. So bleibt der Prozess lebendig und kann sich in deinem Alltag weiter entfalten.
Für wen ist dieses Angebot?
Das Coaching-Angebot „Erben & Loslassen“ ist für Menschen, die spüren, dass manche Themen größer sind als ihre eigene Biografie.
Für Menschen, die bereits über den Selbsttest auf diesem Portal eine erste Resonanz gespürt haben. Und die nicht nur verstehen, sondern etwas in ihrem Leben verändern möchten.
Du musst nicht deine vollständige Familiengeschichte kennen. Du musst keine perfekten Antworten mitbringen. Es reicht, wenn du merkst: Da ist etwas, das ich mir anschauen, ändern und integrieren möchte.
Muss ich meine Familiengeschichte gut kennen?
Nein. Das ist keine Voraussetzung. Wir arbeiten mit dem, was du weißt, fühlst oder bereits wahrgenommen hast. Auch Bruchstücke, Eindrücke oder einzelne Bilder können ein guter Ausgangspunkt sein.
Ist das ein Coaching- oder ein Therapie-Angebot?
Es handelt sich um ein Coaching-Angebot mit begleitendem, reflektierendem und lösungsorientiertem Charakter. Es ist ausdrücklich keine Therapie.
Wann ist der Beitrag zu zahlen?
Die erste Hälfte wird fällig, wenn wir uns nach dem Erstgespräch auf den gemeinsamen Prozess verabredet haben, die zweite Hälfte nach Abschluss der drei Sessions.
Was passiert, wenn ich während des Prozesses merke, dass es mir zu viel wird?
Das nehmen wir selbstverständlich ernst. Der Prozess wird behutsam angepasst, damit du dich nicht überfordert fühlst. Sicherheit und Stimmigkeit haben Vorrang.
Wie lange dauert der gesamte Prozess?
Das Erstgespräch und die drei Sessions finden in einem gemeinsam abgestimmten Zeitraum statt. 4 bis 6 Wochen haben sich als gut geeignet erwiesen.
Was ist, wenn ich noch unsicher bin?
Genau dafür gibt es das Erstgespräch. Du musst dich nicht sofort festlegen. Es geht zuerst darum, ob dieser Weg für dich stimmig ist.
Nicht geeignet ist dieses Angebot für Menschen, die …
- sich in einer akuten psychischen Krise befinden.
- eine intensive therapeutische Begleitung brauchen.
- sich eine schnelle Lösung ohne innere Beteiligung wünschen.
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